Pastaba: tai yra „Karl Staib of Work Happy Happy“ svečių pranešimas!
Pasiekti „Zen“ būseną, kai darbas nėra visiškai palaimingas. Tai mitas, kad vienuoliai vaikšto su fiksuotomis šypsenomis ant veido.
Kai kurie tikriausiai tai daro, bet dauguma yra panašūs į tave ir aš. Dirbdami jie turi savo pakilimus ir nuosmukius.
Tačiau tai, ką jie išmoko, yra sutelkti dėmesį į kasdienę rutiną ir pasinerti į kiekvieną užduotį.
Nesvarbu, kaip jie jaučiasi, jie yra visiškai.
ką simbolizuoja briedis
1. Stebėkite save ir savo apylinkes
Wolverine dvasinė prasmė
Kai „Zen Monks“ patiekia maistą, jie pastebi ryžių ir daržovių kvapus, riešų judesius, kai jie supjaustė salierą ir kvėpuoja, kai jie juda iš vienos užduoties į kitą. Jie supranta visus šiuos dalykus, nes supranta, kad pasimetę mąstysite, nesvarbu, ar tai būtų jų draugas, ar tai, ką jie perskaitys prieš eidami miegoti, nepadeda jiems mėgautis darbu, kurį jie daro.
Jie plečia savo supratimą, kad sugertų viską, ką patiria. Tai atsitinka natūraliai, ypač kai džiaugiamės tam tikra užduotimi. Pagalvokite apie tai, ką jums patinka daryti. Galbūt tai atostogauja su savo vaikais arba šeštadienio važiavimas į mėgstamą parduotuvę. Viskas jaučiasi atsipalaidavusi ir nuostabu, nes jūs auginote „Zen Monk Mindset“. Jūs nenorite, kad bet koks sensacija jus praeitų, nes tuo ten bus galima mėgautis.
2. Dirbk patogiu tempu
Turėtumėte skirti laiko, nesvarbu, ką darote. Vaikščiodami po savo mėgstamą parduotuvę, tikriausiai tai darote sąmoningai, įsitikindami, kad nepraleisite nieko.
Jūs turite galimybę ugdyti šį požiūrį darbe. Rašydami el. Laišką jums nereikia rašyti lėtai, tačiau turėtumėte jaustis patogiai su ritmu, kad nesijaustumėte skubėti.
Jei esate kažkas panašaus į mane, greičiausiai neveikiate gerai ar laimingas, kai jaučiatės skubėti. Turite dirbti tokiu greičiu, kokiu greičiu jaučiatės patogiai, todėl galėsite mėgautis procesu.
3. Skirkite keletą akimirkų pereiti prie naujos užduoties
Mano tėvas mėgsta „Cabella“ (lauko parduotuvę) medžioklei, žvejybai, žygiams ir viskam, kas susiję su grynu oru. Eidamas iš praėjimo į praėjimą, jis akimirką pereina nuo medžioklės prie žygio. Jis sulėtėja, kad pasvertų savo galimybes, tada pasirenka skyrių, kuris sulaukia jo susidomėjimo.
colių kirminas dvasinė prasmė
Smegenims reikia laiko koreguoti nuo el. Laiško prie ataskaitos. Leiskite sau trumpą pauzę tarp užduočių. Tai sumažins jūsų stresą ir padės dirbti laimingesniam.
4. Pirmiausia daryk tai, kas būtina
„Zen Monks“ supranta, kad jie turi maksimaliai padidinti savo energiją, pirmiausia spręsdami svarbiausią darbą. Jie nenori to atidėti, nes tai sukelia tik daugiau nerimo. Jei jie neatlieka kiekvienos užduoties, jie vis dar yra patenkinti, nes žino, kad naudojosi savo laiku dirbdami prie svarbiausio projekto, o ne vilkdami mažomis užduotimis.
Galite išmokti pradėti dirbti ir pritaikyti savo pastangas tam, ką reikia padaryti, todėl vėlesnė dienos dalis yra labiau atsipalaidavusi, nes darote tai, kas yra maloniausia.
5. Plėtoti rutiną
šunų dvasios gyvūnas
„Zen Monks“ sukuria rutiną, leidžiančią sau dirbti efektyviau. Jie nepradeda valyti vonios kambario ir sustoja pusiaukelėje. Jie išlieka nuoseklūs, pradedant nuo vonios, tada pereina prie kriauklės ir baigiasi tualetu.
Galite sukurti rutiną, kuri padėtų efektyviau dirbti. Galbūt jūsų mintys ryte yra traškesnės, todėl pirmiausia dirbate prie savo pranešimų, nes tam reikia daugiausiai mąstymo. Tada jūs pereinate prie el. Pašto, tada telefono skambučiai ir pan. Ir paskutinis dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra sudaryti sąrašą dalykų, kuriuos reikia padaryti rytoj, taigi visi esate pasiruošę kitai darbo dienai.
6. Pamiršk darbo dieną ir mėgaukitės atsipalaidavimo laiku
gyvūno totemo grifas
„Zen“ vienuolis niekada neleidžia darbo dienai paveikti jo atsipalaidavimo laiką. Jis išleidžia visas mintis ir nerimauja dėl bet ko, kur jis dalyvavo savo darbo metu. Šiek tiek praktikos jis skatina būti sąjungininku.
Galite išmokyti mėgautis laiku nuo darbo. Taigi daugelis iš mūsų galvoja apie projektus ir idėjas, kai esame su savo šeimomis ir draugais, tačiau tai yra baisus įprotis.
Protui reikia atsipūsti nuo nuolatinio planavimo, todėl savo kelionės į darbą ir atgal pritaikykite atsipalaidavimo techniką. Tai lengva.
Leiskite sau likti kvėpavimui, eidami namo ir bet kada, kai į galvą pasirodys darbas, kai į galvą atsiranda darbo, tada atkreipkite dėmesį į kvėpavimą. Jei dirbate namuose, po penkiolikos minučių, prieš išeidami iš savo stalo, pasilenkite į savo kėdę ir kvėpuokite. Tai darydami vėl ir vėl sustiprinsite savo sugebėjimą atsipalaiduoti prieš praleisdami laiką su savo artimaisiais.
Karlas Staibas rašo apie tai, kaip atrakinti ir atverti duris, kad galėtų dirbti laimingai savo tinklaraštyje: Dirbk laiminga dabar! Jei jums patiko šis straipsnis, galbūt norėsite užsiprenumeruoti jo kanalą ar perskaityti vieną iš populiariausių jo straipsnių, sudėti žmones į dizainą draugišką atmosferą, kad įkvėptumėte puikų darbą ir kaip jūsų viršininką nuogas.
