Nuolatinis gerumas gali daug pasiekti. Kadangi saulė ištirpdo ledą, gerumas sukelia nesusipratimą, nepasitikėjimą ir priešiškumą.
Albertas Schweitzeris
Vienas gerumo aktas išmeta šaknis visomis kryptimis, o šaknys kyla į viršų ir gamina naujus medžius.
Amelia Earhart
Labai paprastas būdas paskleisti daugiau laimės savo mažame pasaulyje yra gerumas. Tai dažnai yra lengvas ir greitas dalykas, kurį galite padaryti judant per savo kasdienį gyvenimą.
Bet mes kartais apie tai pamirštame. Arba neprisimenu, kaip tai gali padėti mums visiems.
Trys dalykai, kuriuos man patinka atsiminti, ir tai padeda man pabandyti būti švelnesniu žmogumi:
- Kaip aš galvoju ir jauti tai, jei būčiau jo batuose?
- Kokias šio žmogaus dalis galiu pamatyti savyje?
Taigi, kaip jūs galite pradėti skleisti gerumą ir laimę savo kasdieniniame gyvenime?
Čia yra 15 paprastų būdų tai padaryti.
Robino dvasios reikšmė
Pasirinkite vieną iš jų, kuris rezonuoja su jumis, ir pradėkite jį naudoti šiandien.
1. Išreikškite savo dėkingumą.
Pagalvokite apie tai, kuo galite būti dėkingas Apie ką nors tavo gyvenime.
Galbūt kad jis yra geras klausytojas, kad jis dažnai greitai padeda arba kad visada prideda puikių dainų prie „Spotify“ grojaraščio. Arba tiesiog tai, kad jis už jus laikė duris.
Tada išreikškite tą dėkingumą paprastu ačiū! arba nuoširdžiai ar dviem sakiniais.
2. Pakeiskite sprendimus.
Niekam nepatinka būti vertinami. Ir kuo daugiau vertinate kitus žmones, tuo labiau linkę vertinti save.
Taigi, nepaisant laikino malonumo naudos iš sprendimų, tai nėra geras ar protingas ilgalaikis įprotis.
triušis kaip dvasinis gyvūnas
Kai jaučiate norą teisėti paklausti savęs: ką aš galiu galvoti ar padaryti šioje situacijoje?
3. Pakeiskite nekonstruktyvią kritiką.
Pabandykite padrąsinti, o ne per didelę kritiką. Tai padeda žmonėms abiem Pakelkite jų pasitikėjimą savimi ir padaryti geresnį darbą.
Ir tai ilgainiui padarys dalykus linksmesnius ir lengvesnius.
4. Įdėkite save į kito žmogaus batus.
Kai matote dalykus tik iš jūsų perspektyvos, gana lengva kreiptis į nemandagumą.
Du klausimai, kurie man padeda pamatyti ir geriau suprasti Kiti požiūriai yra:
5. Prisiminkite, kaip žmonių gerumas privertė jus jaustis.
Tiesiog atsisėskite keletą minučių ir pabandykite prisiminti vieną ar kelis kartus, kai kitų žmonių gerumas jus tikrai palietė ir padėjo.
Tada pagalvokite apie tai, kaip tu gali padaryti tuos pačius dalykus savo gyvenime.
6. Išreikškite gerumą tam, ką dažnai galite laikyti savaime suprantamu dalyku.
Nesunku atsiminti ir jaustis motyvuoti išreikšti gerumą, kai kas nors praleidžia sunkų laiką ar ką tik baigė svarbų projektą.
Bet taip pat nepamirškite išreikšti gerumą ir padrąsinimą Dėl to, kaip kažkas ir toliau deda tiek meilės į vakarienes, kurias valgote. Arba už tai, kad kiekvieną dieną būčiau laiku, gerai atliksite savo darbą ir laikosi terminų.
7. Paslėpkite stebėtiną ir malonų užrašą.
Palikite mažą užrašą su mylinčiu ar padrąsinančiu sakiniu savo partnerio ar vaiko priešpiečių dėžutėje, skrybėlėje, arbatos konteineryje ar knygoje, kurią jis dabar skaito.
Ta jūsų laiko minutė jai sukels šypseną jos veidui ir džiaugsmo bei motyvacijos širdyje.
8. Tiesiog būk ten.
Klausykite - negalvodami apie ką nors kita - kai kam reikia vėdinti.
Tiesiog būkite visapusiškai ten.
Arba pabendraukite ir padėkite kam nors surasti savo kelią iš baimės ir į konstruktyvesnę bei pagrįstą perspektyvą.
leopardo jėgos gyvūnas
9. Prisiminkite ir mažus gerumo veiksmus.
Važiuodami leiskite ką nors į jūsų juostą. Leiskite kam nors pereiti prieš tave linijoje, jei jis tikrai skubiai.
Laikykite kam nors duris, ar paklauskite, ar jiems reikia pagalbos, kai matote, kaip jie stovi aplink žemėlapį ir sumišusią išvaizdą.
10. Padovanok kažkam pakili dovaną.
Kažkas jūsų gyvenime gali būti Šiuo metu sunkus laikas . Tada atsiųskite jam įkvepiančią knygą ar filmą.
Arba tiesiog atsiųskite el. Laišką su nuoroda į ką nors įkvepiančio ar juokingo, kurį radote kaip tinklaraštį, podcast arba a komiksai .
11. Padėkite kam nors praktiškai.
Duokite jiems ranką, kai judate ar gaminant vakarienę ar susitarimus prieš vakarėlį.
Jei jiems reikia informacijos, tada padėkite ją „Google“ arba klausdami žinomų žmonių, kuriuos pažįstate.
12. Padėkite jūsų gyvenimo žmonėms pamatyti, kaip jie keičia savo gyvenimą.
leopardo gyvūnų dvasia
Kai kalbate su kuo nors apie jo dieną ar apie tai, kas pastaruoju metu vyko, būtinai atkreipkite dėmesį į tai, kaip jis taip pat skleidė gerumą ir laimę.
Žmonės dažnai nežino apie teigiamus dalykus, kuriuos jie daro, arba sumažina juos savo galvoje.
Taigi padėkite jiems pamatyti save pozityviau ir pagerinti savo savivertę.
13. Prisiminkite 3 gerumo priežastis šio straipsnio pradžioje.
Tai padės būti švelnesni net tada, kai ne visada jausitės panašūs į tai.
Jei norite, užrašykite šias priežastis ant popieriaus lapo ir padėkite tą pastabą ten, kur galite ją pamatyti kiekvieną dieną.
14. Sumokėk į priekį.
Kai kas nors daro ką nors malonaus už jus - nesvarbu, koks didelis ar mažas -, bandykite tai sumokėti į priekį būdamas malonus kažkam kitam.
15. Būkite malonesnis sau.
Tuomet jūs taip pat natūraliai elgiatės su kitais žmonėmis. Tai tikrai naudingas įprotis.
Paprastas būdas pradėti būti malonesnis prieš save - kiekvieną vakarą užrašykite 3 dalykus, kuriuos vertinate apie save ir apie tai, ką tą dieną padarėte žurnale.
