Vienas iš labiausiai paplitusių dalykų, dėl kurių žmonės įstrigo neveiklume ir nedaro to, ko jie giliai norėtų, yra destruktyvus įprotis pervertinti.
Galite pervertinti nedidelę problemą ar iššūkį, kol ji atrodys kaip didžiulis ir nepralenkiamas monstras.
Arba perverkite ką nors teigiamo savo gyvenime, kol jis nebeatrodo toks teigiamas.
Ir kartais jūs netgi galite užfiksuoti paprastą akimirką, kuri dabar vyksta čia, iš visų džiaugsmo ir magijos, pervertinant ir išpjaustant jį.
Aš padariau visus tris dalykus. Per daug kartų.
Taigi pirmoje šios savaitės įrašo dalyje norėčiau pasidalyti 85 citatomis, kurios man pasirodė pats naudingiausias, kai įstrigau.
O antroje dalyje norėčiau pasidalyti 5 savo mėgstamais patarimais. Tie, kurie man labiausiai padėjo nustoti pergalvoti per pastaruosius 10 metų.
simbolinės reikšmės gyvatė
Citatos, kurios padės nustoti pervertinti
Skirkite laiko apgalvoti, bet kai atėjo laikas veiksmui, nustokite mąstyti ir eik.
- Napoleonas Bonapartas
Galvojimas per daug lemia paralyžių analizę. Svarbu galvoti apie dalykus, tačiau daugelis naudoja mąstymą kaip priemonę išvengti veiksmo.
- Robertas Herjavekas
Praleiskite aštuoniasdešimt procentų savo laiko sutelkdami dėmesį į rytojaus, o ne vakaro problemas.
- Brianas Tracy
Pirma taisyklė yra ta, kad neprakaituokite smulkių daiktų. Antroji taisyklė yra tai, kad tai visi smulkūs dalykai.
- Robertas Eliotas
Nebijokite per gilų, tai lemia pernelyg mąstymą, o mąstymas sukelia problemų, kurių visų pirma net nėra.
- Jaysonas Enchas
Nereikia matyti visų laiptų, tiesiog ženkite pirmąjį žingsnį.
- Martinas Lutheris Kingas, jaunesnysis
Nebijok. Eik su gyvenimu ir mylinčiu. Jūs neturite amžinai.
- Leo Buscaglia
Mano mama sakė, kad vaistas per daug galvojo apie save, padėjo tam, kuriam blogiau nei tu.
- Sylvia Plath
Jei kiekvieną situaciją traktuosite kaip gyvybės ir mirties materiją, mirsite daug kartų.
- Deanas Smithas
Aš galvoju ir galvoju ir galvoju, aš milijoną kartų galvojau iš laimės, bet niekada į tai vieną kartą.
- Jonathanas šafranas
Taip pat geriausiai žinomas kaip problemų kūrimas, kurio niekada nėra
- Davidas Socialinis
Premija: Atsisiųskite nemokamą žingsnis po žingsnio kontrolinį sąrašą, kuris parodys, kaip greitai sustoti pervertinti (jį lengva išsaugoti kaip PDF arba atsispausdinti, kai jums to reikia per dieną ar savaitę).
Galvodamas per daug, tiesiog sugrąžinu mane, aš, aš, bet padėka atimti akis į save ir mano klaidas ir atiduoti juos kitiems, į dalykus, didesnius nei aš. Aš negaliu čia stovėti labai ilgai, nesijaudindamas, koks mažas esu ir nustebęs, koks didelis ir gražus yra mūsų pasaulis.
- Elizabeth Musser
Niekas negali jums pakenkti tiek, kiek jūsų pačių mintys.
- Buda
Daugiausiai nesusipratimų pasaulyje būtų galima išvengti, jei žmonės tiesiog turėtų laiko paklausti, ką dar tai galėtų reikšti?
- Shannon L. Amžius
Mes galime lengvai valdyti, jei priimsime tik jai paskirtą naštą . Tačiau krovinys mums bus per sunkus, jei šiandien vėl nešiosime vakarykščią naštą, ir tada pridėsime „Morrow“ naštą, kol mums nereikės jos prisiimti.
- Johnas Newtonas
Žmonės kartais prisirišę prie savo naštos, kartais labiau nei prie jų prisirišta našta.
- George'as Bernardas Shaw
Per daug galvoti yra liga.
- Fyodor Dostoyevsky
Kai išgyvenote pergyvenusį gyvenimą, vėl ir vėl turite tą patį reakciją. Drovumas tampa įprastas. Kai atsiduriate nepažįstamoje situacijoje, viskas, ką norite padaryti, yra trauktis ir paslėpti pagal numatytuosius nustatymus. Jūs žiūrite, bet nedalyvaujate. Jūs klausote, bet neatsakote. Jūs skaitėte, bet retai komentuojate. Jūs fotografuojate, bet retai skelbiate. Jūs rašote, bet retai skelbiate. Visa tai yra todėl, kad jūsų pervertinimas negali nustoti galvoti apie tai, kaip jus supras išorinis pasaulis.
- Joelis Annesley
Nors ir sunkūs, pokyčiai visada įmanomi. Tai, kas mus sulaiko nuo norimų pakeitimų, yra mūsų pačių ribojančios mintys ir veiksmai.
- Satsuki
Kuo daugiau apie tai galvoju, tuo labiau suprantu, kad pervertinimas nėra tikroji problema. Tikroji problema yra ta, kad mes nepasitikime.
- L. J. Vanier
Paprasta gali būti sunkiau nei sudėtinga: jūs turite sunkiai dirbti kad jūsų mąstymas būtų švarus, kad tai būtų paprasta. Bet galų gale tai verta, nes nuvykę ten galite perkelti kalnus.
- Steve'as Jobsas
Žvelgdamas į visus šiuos rūpesčius, prisimenu istoriją apie seną vyrą, kuris savo mirties lovoje pasakė, kad jam gyvenime buvo daug problemų, kurių dauguma niekada neįvyko.
- Winstonas Churchillis
Kuo daugiau peržvelgsite, tuo mažiau suprasite.
- Habeebas Adede'as
Prieš priimant svarbų sprendimą jūsų gyvenime visada yra gera idėja.
- Paulo Coelho
Nelaukite. Laikas niekada nebus tinkamas.
- Napoleono kalva
Sprendimo metu geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra teisingas dalykas, kitas geriausias dalykas yra neteisingas dalykas, o blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra nieko.
- Theodore'as Rooseveltas
Jūs turite tik per tris dalykus savo gyvenime, jūsų mintimis, jūsų vaizduojamais vaizdais ir atliktais veiksmais.
- Džekas Canfieldas
Atminkite, kad kalbėjimas apie daiktą nėra dalykas. Daryti tai yra dalykas.
- Amy Poehler
Nerimas yra tarsi arkliukų kėdė: tai suteikia jums ką nors padaryti, bet niekada tavęs niekur nesukelia.
- „Erma Bombeck“
Pasitikėkite vis dar, mažu balsu, kuris sako, kad tai gali veikti, ir aš tai išbandysiu.
- Diane Mariechild
Negalime išspręsti savo problemų su tuo pačiu mąstymo lygiu, kuris jas sukūrė.
- Albertas Einšteinas
Nesiimkite nemalonumų ar nesijaudinkite dėl to, kas niekada negali atsitikti. Laikykis saulės šviesoje.
- Benjaminas Franklinas
Po metų galite palinkėti, kad šiandien pradėtumėte.
- Karen Lamb
Po dvidešimties metų jūs būsite labiau nusivylę tuo, ko nepadarėte, nei tie, kuriuos padarėte. Taigi išmeskite dubenėlius. Plaukkite nuo saugaus uosto. Sugaukite prekybos vėjais jūsų burėse. Tyrinėti. Svajok. Atrasti.
- Markas Twainas
Įžvalgios pervertintos citatos
Mąstymas, daug kartų, mane nuliūdino, mielasis; Bet tai darė niekada gyvenime ... daryk gerai, jei galite; Bet bet kokiu atveju padarykite ką nors.
- Elizabeth Gaskell
Mes mirštame nuo pervertinimo. Mes pamažu žudome save galvodami apie viską. Pagalvok. Pagalvok. Pagalvok. Šiaip niekada negalite pasitikėti žmogaus protu. Tai mirties spąstai.
- Anthony Hopkinsas
Pervertinimas yra tik skausmingas priminimas apie praeities nesėkmes, kurių bijote, kad pasikartos. Tai skaudu, nelabai naudinga.
- Ripas Milleris
Aš negalvoju apie ką nors lipdamas, o tai yra apeliacijos dalis. Aš sutelkiau dėmesį į tai, kas yra priešais mane.
- Aleksas Honnoldas
Būsime gyvenkite arti žemės. Mąstydami laikykitės paprasto. Konflikte, būk sąžiningas ir dosnus. Valdant, nebandykite kontroliuoti. Darbe daryk tai, kas jums patinka. Šeimos gyvenime būkite visiškai buvę.
- Lao Tzu
Jei mano protas yra užsiėmęs galvodamas apie tai, kaip kažkas mane įskaudino ar nuliūdino ir kaip aš galiu apsisaugoti ar grįžti prie jų, aš per daug užsiėmęs galvoje, kad galėčiau mėgautis dabartine akimirka.
- Ankušas Jainas
Jei įstrigote, pieškite su kitu rašikliu. Pakeiskite savo įrankius; Tai gali atlaisvinti jūsų mąstymą.
- Paulius Ardenas
Tiesa ta, kad pasaulyje nėra jokio faktinio streso ar nerimo; Šiuos klaidingus įsitikinimus sukuria jūsų mintys. Negalite supakuoti streso, paliesti ar pamatyti. Yra tik žmonės, užsiimantys stresiniu mąstymu.
- Wayne'as Dyeris
Jei norite užkariauti pergalvojimą, priverskite savo mintis į dabartinę akimirką ir iš naujo sujunkite jį su artimiausiu pasauliu.
- Koks Ray
Pervertinimas tave sugriauna. Tai sugadina situaciją. Ir tai suka dalykus aplink. Tai kelia nerimauti. Be to, tai tiesiog daro viską blogiau, nei yra iš tikrųjų.
- Karen Salmansohn
Pervertinti griuvėsius draugystę ir santykius. Pervertinimas sukuria problemas, kurių niekada neturėjote. Taigi, tiesiog nusiraminkite ir kvėpuokite.
- nežinoma
Niekas gyvenime nėra nuostabesnis už nereikalingą nerimą, kurį mes patiriame, ir paprastai sukuriame save.
- Benjaminas Disraeli
Nerimaudami dėl kiekvienos smulkmenos, galų gale sustosite jūsų takeliuose. Pasinaudokite savimi. Pradėkite gyventi be baimės. Nustokite praleisti savo gyvenimą. Tiesiog eik!
- Christine E. Szymanski
Aš nerimauju dėl visko. Aš tiesiog negaliu nustoti galvoti apie dalykus visą laiką. Ir štai tikrai destruktyvi dalis - ji visada yra retrospektyvi. Aš gailiuosi laiko galvodamas apie tai, ką turėjau pasakyti ar padaryti.
- Hugh Laurie
Nustokite jaudintis dėl to, ką rytoj gali atnešti. Sutelkite dėmesį į tai, ką galite valdyti. Būkite pozityvūs. Mėgaukitės šiandien. Tikėkitės gerų dalykų.
- Karen Salmansohn
Niekada neleiskite ateičiai jus trikdyti. Jei turėsite, tai sutiksite su tais pačiais proto ginklais, kurie šiandien jus atitolins nuo dabarties.
- Marcusas Aurelius
Žinote, šiek tiek žinomas faktas, kad mąstymas yra visiškai pervertintas. Pasaulis būtų daug geresnė vieta, jei mes visi padarytume daug mažiau.
- Laurie Viera Rigler
Yra didelis skirtumas tarp nerimo ir rūpesčio. Nerimaujantis asmuo mato problemą, o susirūpinęs asmuo išsprendžia problemą.
- Haroldas Steponas
Jie sako, žiūrėk prieš šuoliai. Taigi žiūrėk. Tačiau neieškokite per ilgai. Nežiūrėkite į netikrumą, bandantį numatyti kiekvieną įmanomą rezultatą, įvertinti kiekvieną įmanomą klaidą, užkirsti kelią kiekvienam įmanomam nesėkmei. Ieškokite progos šokinėti ir šokinėti greičiau, nei jūsų baimė gali jus patraukti. Šuoliai prieš kalbėdami iš jo, prieš įtikindami save įsteigti laikiną stovyklą, kuri virsta nuolatiniu jūsų kelionės į savo širdyje vėlavimą.
- Vironika Tugaleva
Kad nerimo ir priežiūros paukščiai skraido per galvą, to negalite pasikeisti, tačiau jie kaupia lizdus jūsų plaukuose, tai galite užkirsti kelią.
- Kinijos patarlė
Nustokite viską pervertinti. Tiesiog leisk. Atsipalaiduokite ir eikite daugiau srauto. Nerimauti mažiau. Ir nesiimkite gyvenimo taip rimtai ... Gyvenk šiek tiek!
- Mandy Hale
Aš sakau, kad niekas pasaulyje negali jus varginti tiek, kiek tavo protas. Tiesą sakant, atrodo, kad kiti jus vargina, tačiau tai nėra kita, tai yra jūsų pačių protas.
- Šri Ravi Shankar
Aštriausi protai dažnai sugadina jų gyvenimą, pervertindami kitą žingsnį, o nuobodu laimi lenktynes užmerktomis akimis.
- Bethany Brookbank
Užmiegokite savo mintis. Neleisk jiems mesti šešėlį per savo širdies mėnulį. Paleisk mąstymą.
- Rumi
Daugelis iš mūsų niekada nesustoja svarstyti savo palaiminimų; Greičiau dieną praleidžiame tik galvodami apie savo problemas. Bet kadangi jūs turite būti gyvas, kad turėtumėte problemų, būkite dėkingi už galimybę jas turėti.
- Bernie Siegel
Veiksmas yra puikus pasitikėjimo restauratorius ir statytojas. Neveikimas yra ne tik rezultatas, bet ir baimės priežastis. Galbūt jūsų atliktas veiksmas bus sėkmingas; Galbūt turės atlikti skirtingus veiksmus ar pakeitimus. Bet bet koks veiksmas yra geresnis nei jokio veiksmo.
- Normanas Vincentas Peale
Trumpos pervertinimo citatos
Tik apie du procentus vieno procento mūsų minčių verta žiūrėti rimtai.
- Mokamoma vištiena
Pervertinimas nužudo tai, kas gali būti, kol net nesuteikėte jam teisingos galimybės.
- Eloise Green
Nėra nieko daugiau, nei vėl ir vėl išgyventi tą patį neigiamų minčių modelį.
- Parmita Uniyal
ką simbolizuoja svirpliai
Pervertinimas dažnai yra pertekliaus produktas.
- Yehuda Berg
Gerai bijoti. Bijojimas reiškia, kad jūs ketinate ką nors padaryti tikrai, tikrai drąsus.
- Mandy Hale
Didžiausia klaida, kurią galite padaryti gyvenime, yra nuolat bijoti, kad ją padarysite.
- Elbertas Hubbardas
Mąstymas yra lengvas, vaidinimas yra sunkus, o svarbiausias dalykas pasaulyje yra svarbiausias dalykas.
- Johann Wolfgang von Goethe
Mano tėvas išmokė mane pervertinti dalykų, kad niekas niekada nebus tobulas, todėl tiesiog judėkite ir daryk viską.
- Scott Eastwood
Kažkodėl mūsų velniai niekada nėra tokie, kokių tikimės, kai susitiksime su jais akis į akį.
- Nelsonas DeMille'as
Jei norite išbandyti savo atmintį, pabandykite prisiminti, ko šiandien nerimavote prieš metus.
- E. Josephas Cossmanas
Nerimas neatmeta rytojaus bėdų, tai atima šiandienos taiką.
- Randy Armstrongas
Žmogus nesijaudina dėl tikrų problemų, o ne įsivaizduojamas nerimas dėl tikrų problemų.
- Epictetus
Daugybę rūpesčių galima sumažinti suvokiant nerimą keliantį dalyką, kuris sukelia nerimą.
- Bertrand Russell
Nėra nieko gero, nei blogo, tačiau mąstymas daro tai.
- William Shakespeare
Nerimas yra tarsi sumokėti skolą, kurią neturite skolingi.
- Markas Twainas
Tikriausiai nesijaudintumėte dėl to, ką žmonės galvoja apie jus, jei galėtumėte žinoti, kaip retai jie elgiasi.
- Aš buvau Milleris
Negalima per daug giliai, tai lemia pervertinimą, o pervertinimas sukelia problemų, kurių visų pirma net neegzistuoja.
- Jaysonas Enchas
Kuo labiau racionalizuosite, tuo labiau jūs judėsite toliau nuo savo autentiško savęs.
- Shannon L. Amžius
Stenkitės niekam neduoti savo proto vietos. Žmonės džiaugiasi galėdami jus apgailestauti.
- Vineet Raj Kapoor
svajoti apie pumą
Ramoje valgoma pluta yra geriau nei nerimo, kuris yra pokylių.
- AESOP
Jūsų dėmesys lemia jūsų tikrovę.
-Qui-Gon Jinn (iš „Žvaigždžių karų“)
Jei jis yra iš jūsų rankų, jis nusipelno ir jūsų proto laisvės.
- Ivanas Nura
Mano gyvenime buvo daug baisių dalykų ir dauguma jų niekada neįvyko.
- Michel de Montaigne
Kol jūs pergalvojote, praleidote viską, ką verta jaustis.
- Nitya Prakash
Mąstymas neišvengs baimės, tačiau veiksmas bus.
- W. Clemento akmuo
Kaip sustoti pervertinti: mano 5 geriausi mėgstamiausi patarimai
1. Visų pirma naudokite priminimą, kad išgelbėtumėte save nuo apvijos.
Sužinokite apie savo neigiamą įprotį ir pasivaikščiokite, kai tik pradedate patekti į tą spąstų pervertinimą, kai einate į savo dieną, gali būti didelė pagalba.
Tačiau tiesiog bandymas nepamiršti to darbe, mokykloje ar jūsų asmeniniame gyvenime, mano patirtimi taip gerai neveikia. Nes mes visą laiką pamirštame.
Taigi tai, ko reikia, kad tai veiktų daug geriau, yra priminimas.
Kai aš sutelkiau dėmesį į tai, kad rankena peržengčiau, aš savo namų biure naudojau lentą ant sienos. Pranešimas, kurį parašiau toje lentoje, buvo tokia:
Laikykite viską ypač paprasta.
Tai man labai padėjo dažniau ir greičiau pasinerti į pervertinimą ir sumažinti kartų skaičių, kai destruktyvus įprotis sugriebė mano mąstymą.
Mano patirtis yra dar du veiksmingi priminimai:
2. Pertvarkykite situaciją ir pamatykite ją iš platesnio vaizdo.
Kai galvojate ir galvojate apie ką nors, paklauskite savęs:
Ar tai bus svarbu po 5 metų? Ar net po 5 savaičių?
Tokiu būdu padidindami mastelį padėsite pamatyti dalykus aiškesnėmis akimis ir iš lygesnės perspektyvos.
Tai padės jums neleisti vidutinio dydžio problemoms tapti tuo, kas sukelia daugiau streso ar rūpesčių, nei būtina.
Norėdami greičiau paleisti situacijas, kai sąžiningai padarote vištą iš plunksnos (arba iš tiesiog nieko) ir nešvaistyti jiems jokios papildomos energijos.
Ir jei norite daugiau patarimų Kaip nustoti pervertinti, tada patikrinkite šį įrašą .
3. Išeik iš savo galvos.
Kai esate įstrigęs savo galvoje ir mintyse, tada gali būti sunku išsiveržti iš pervertinimo kilpos apie ką nors.
Paprastas sprendimas, kuris gerai veikia, bet gali būti šiek tiek priešingas intuityvus, yra tada nukreipti savo dėmesį visiškai į išorę, o ne į vidų.
Du geri būdai išeiti už savo galvos yra:
4. Tiesiog mažas žingsnis.
Jei pervertinimas tampa būdu, kaip atidėlioti, arba nesusiję su baime išlipti iš komforto zonos, kai esate mažame žingsnyje.
Raskite tik vieną mažą ar mažą žingsnį, kurį galite žengti, kad judėtumėte į priekį. Vienas mažas veiksmas, kuris trunka 1-5 minutes. Atlikite tai ir sutelkite dėmesį tik į tą žingsnį, kol baigsite.
Tai privers jus judėti, padidinti pagreitį ir dažnai lems imti daugiau mažų žingsnių (nes pirmas žingsnis dažniausiai būna sunkiausias).
5. Tiesiog supraskite ir sutikite, kad negalite visko valdyti.
Net jei manote, kad situacija per 50 ar daugiau kartų.
Pabandyti viską suvaldyti ar aprėpti bet kokį galimą įvykį pervertindami, kad nerizikuotumėte padaryti klaidos ar atrodyti kaip kvailys, gali būti patrauklu. Kartais tai buvo didžiausia priežastis, kodėl aš per daug kartų galvojau apie dalykus.
Bet aš taip pat išmoko Tai, kad sutikimas, kad tai tiesiog neveikia, yra sąžininga tiesa. Paruošti ir planuoti yra naudinga, tačiau peržengti bortą su ja nėra.
Geresnis ir sveikesnis kelias į priekį yra mano patirtis suprasti, kad klaidų darymas, nesėkmė ir kartais atrodo kaip kvailys yra natūrali jūsų komforto zonos ištempimo dalis.
Tai nutiko visiems, kurie norėjo gyventi visapusiškai ir visiems, kuriais galite grožėtis.
Ir daugumai jų ši patirtis buvo labai vertinga.
Kadangi tokios situacijos jiems padėjo išmokti žaidimų keitimo pamokas, augti ir dažnai yra neįkainojami jų sėkmės ingredientai.
Štai kitas žingsnis ...
Dabar galite pagalvoti sau:
Tai naudinga informacija. Bet koks yra lengviausias būdas tai įgyvendinti ir iš tikrųjų padaryti realų pokytį, kai peržvelgiu mano paties gyvenimą?
Na, aš tau turiu ką nors ypatingo ...
Nemokamas žingsnis po žingsnio kontrolinis sąrašas su 14 mano mėgstamiausių patarimų ir įpročių, kad nustotų pergalvoti ... Išsaugokite arba atsispausdinkite, kad turėtumėte savo kasdienį gyvenimą, o kitą kartą jums to reikia.
Atsisiųskite jį dabar, įvesdami savo el. Laišką žemiau.
