Būkite apgailėtini. Ar motyvuoti save. Kad ir ką reikia padaryti, tai visada yra jūsų pasirinkimas.
Wayne'as Dyeris
Manau, kad tapimas laimingesniu žmogumi yra ne tiek dėl išorinių aplinkybių keitimo, kiek keičiant jūsų mąstymą.
Galite sukaupti daugybę teigiamų išorinių dalykų savo gyvenime, tačiau jei jūsų vidiniai sujungiami, jūsų gyvenimas netaps daug geresnis.
Ir dalykas yra tas, kad jei savo mintis pateksite į reikiamą vietą, jūsų išorinis pasaulis pradės suderinti su tomis mintimis.
Dabar yra nemažai būdų, kaip padaryti save apgailėtinu. Čia yra 9 iš jų, kurie, manau, yra vieni populiariausių. Aš ne kartą juos panaudojau. Aš vis dar darau retkarčiais.
Aš rekomenduočiau kiek įmanoma sumažinti šiuos minčių įpročius. Juos visus kartu nugrimzti gali būti sunku. Tačiau laikui bėgant galite žymiai juos sumažinti.
Norėdami priminti sau apie juos, galbūt norėsite atsispausdinti šį straipsnį arba užrašyti keletą iš šių būdų, kurie, jūsų manymu, ypač taikomi jums.
Galite naudoti tuos užrašus kaip išorinius šaldytuvo ar vonios veidrodžio priminimus.
1. Palyginkite viską, ką darote su kitų žmonių gyvenimais ir pasiekimais.
Palyginimo su kitais problema yra ta, kad visada bus kažkas, turintis daugiau nei jūs. Taigi jūs gaunate automobilį, kuris yra gražesnis už tuos, kurie važiuoja artimiausiais kaimynais. Ir tai kurį laiką jaučiasi nuostabiai. Bet tada vieną dieną pamatysite jauną vaiką kitame kvartale, važiuojančiame jo naujame, vėsiame ir brangiame sportiniame automobilyje. Ir dar kartą nebesijaučiate taip gerai.
Naudingesnis mąstymo būdas yra palyginti save su savimi. Įvertinkite jūsų padarytą pažangą. Atidžiau pažvelkite į tas sritis, kuriose nepagerėja tiek, kiek norite, ir pabandykite išsiaiškinti, kodėl. Tada sudarykite planą, kaip galite patobulinti tose savo gyvenimo srityse.
2. Eikite kartu su tuo, ką jums sako visi kiti. Ir pabandykite įtikti visiems.
aligatoriaus simbolika
Pripažinkite, kad visi turės nuomonių apie tai, ką galite padaryti. Tai nereiškia, kad jūs turite daryti tai, ką jie sako. Jūs negalite gyventi savo gyvenimo visų kitų akimis. Na, jūs galite, bet tada greičiausiai pajusite didelį spaudimą iš visų pusių ir visai nesijausite taip gerai.
Ir net jei bandote įtikti visiems, galbūt pastebėsite, kad kai kurie žmonės vis tiek nėra patenkinti. Taip yra todėl, kad tai, ką jie sako, visai neturi daug bendro su jumis. Tai, ką jie sako, yra tik išorinis jų gyvenimo atspindys ir kaip jie jaučiasi. Jei jie jums nepasakytų neigiamo, tada jie skųstųsi dėl kabinų, šunų savininkų ar kas iššoko galvoje ar priešais nosį.
Dabar galėčiau pasakyti, kad jūs visada turėtumėte galvoti patys ir priimti sprendimus dėl to, ką žinote. Problema, kurią radau tokiu požiūriu, yra ta, kad jūs ir aš esame panašūs į visus kitus. Mes taip pat mėgstame jaustis kaip teisūs ir sėdime prie geriausių patarimų. Taigi, ką jūs galvojate, ne visada gali būti geriausias sprendimas.
Taigi pabandykite atlikti keletą tyrimų. Paklauskite žmonių, kurie iš tikrųjų buvo ten, kur norite eiti tai, ko jie išmoko. Pabandykite pagrįsti jūsų sprendimus dėl kažko esminio. Tada tiesiog imkitės veiksmų. Galų gale jūs turite eksperimentuoti, vėl ir vėl žlugti ir sužinoti, kas iš tikrųjų jums tinka.
3. Gyvenkite neigiamų balsų jūroje.
Tai, ką leidžiate į savo mintis, paveiks jus. Taigi būkite selektyvūs. Jei visą laiką atostogaujate su neigiamais žmonėmis, tai tikrai gali jus nuvilkti. Nelengva išlikti optimistiškai, kai pesimizmas yra numatytasis režimas jūsų pasaulyje.
Kita to dalis yra užsikabinimas ant kritimo į dangaus naujienas ir pranašystes. Dangus tikriausiai nenukrito.
Apsvarstykite galimybę praleisti mažiau laiko su neigiamais balsais. Suskirstykite atgal „arba iškirpkite“, matydami neigiamus žmones. Sumažinkite naujienas ar dar įspūdingiau neigiamus televizoriaus laidas. Jūs atsidursite su nauju, nemokamu ir gaiviu laiku, kad padarytumėte ką nors linksmesnio.
4. Niekada nemaišykite dalykų ir neišbandykite kažko naujo.
Šis yra slaptas. Tai gali suklaidinti jus, kad viskas yra gana gerai. Jūs turite savo malonią, saugią rutiną. Tačiau po juo yra neryškiai neigiami nepasitenkinimo jausmai, kurie kartais pakyla iki paviršiaus.
Priminkite sau apie kitus laikus, kai ką nors išbandėte ir kaip dažniausiai nesigailiu. Tiesą sakant, jūs tikriausiai praleidote gana gerą laiką. Neapsigaukite dėl nusiraminimo.
Aš nesakau, kad reikia nardyti danguje. Bet paprasčiausiai tai yra geras pasirinkimas sumaišyti reikalus, bent kartą per laiką gauti įvairovės. Kitą kartą kažkas siūlys išbandyti ką nors išbandyti. Arba pateikite pasiūlymą savo draugams.
5. Praleiskite per daug laiko praeityje ir (arba) ateityje.
Kiek laiko praleidžiate galvodamas apie tai, kas nutiko? Arba dėl to, kas, jūsų manymu, įvyks?
Kiek laiko jūs iš tikrųjų praleidžiate galvodamas ir stebėdamas, kas iš tikrųjų yra priešais nosį?
Gali atrodyti gana gera idėja galvoti apie puikią atmintį. Arba svajokite apie tai, ką veiksite savaitgaliui ar atostogoms. Ir taip yra.
Reikalas tik tai, kad jei praleidžiate daug laiko praeityje ar dabartyje, mintys linkusios šiek tiek nekontroliuoti. Jūs pradedate galvoti. Jūs įsivaizduojate būsimus scenarijus beveik kompulsyviai. Jūs pakartojate ir iš naujo interpretuojate senus prisiminimus. Jūs gaudote save neigiamomis žemyn spiralėmis ir nuotaikomis.
Pasiklysti šiuose minčių traukiniuose yra labai lengva. Bet jūs taip pat galite mokyti save atidžiau stebėti savo mintis. Jei visą dieną pradėsite klausti savo minties su tokiais klausimais: ar tai naudinga? Tuomet galite pagerinti savo supratimą apie tai, apie ką praleidžiate savo laiką galvodami.
Jei randate tai, ką galvojate, nėra taip naudinga, tiesiog numeskite jį ir pradėkite galvoti apie ką nors kita. Jei negalite tiesiog mesti jo - kartais nėra lengva - čia yra trys pasiūlymai:
Didžiąją dalį savo mąstymo sutelkite į sprendimo paiešką. Ne dėl jūsų neigiamų minčių. Dažnai yra kažkas, ką galite padaryti dėl situacijos. Sutelkite dėmesį į tai ar tuos sprendimus. Tada imkitės veiksmų. Tai gali ištraukti jus nuo neigiamos nuotaikos ir priversti tunelio gale pamatyti šviesą.
Sutelkite dėmesį į savo kvėpavimą. Paimkite porą dešimčių pilvo įkvėpimų ir tiesiog sutelkite dėmesį į įkvėpimą ir iškvėpimą. Tai jus nuramins, atlaisvins nerimą ir vėl suderins su dabartine akimirka.
Sutelkite dėmesį į tai, kas šiuo metu yra priešais jus. Užuot vėl ir vėl galvoję apie tai, ką vakar jums pasakė jūsų viršininkas ar ko norite vakarienei, tiesiog sutelkite dėmesį į tai, kas yra priešais jus. Kai vairuojate, stebėkite, kas vyksta priešais jus. Važiuodami autobusu stebėkite žmones, medžius ir pastatus.
Kaip ir tiek daug, buvimas yra raumuo, kurį turite kurti. Jūs išmokstate ilgiau likti dabar ir po tam tikrų treniruočių tampa lengviau grįžti į jį.
blakės simbolika
6. Sutelkite dėmesį į tai, ko nenorite.
Jei sutelksite dėmesį į tai, ko nenorite, tada jūsų dėmesio sistema jūsų galvoje, rasite retikulinę aktyvinimo sistemą (RAS). Jei sutelksite dėmesį į tai, kaip viskas eina tualetu, tada jūsų RAS leis pastebėti to aplinkoje pavyzdžius.
Galite tik sutelkti dėmesį į tai, į ką sutelkėte. Likusi dalis blaškys į foną. Taigi, jei norite uždirbti daugiau pinigų, nesikoncentruokite į jūsų pinigų trūkumą. Sutelkite dėmesį į tai, kaip galite uždirbti daugiau pinigų. Pokalbiuose, kol jūs skaitote popierių ar žiūrite televizorių, ar tik einate gatve. Kartais tai gali būti šiek tiek keista. Staiga, pakeitus savo dėmesį, tai, kas, akivaizdu, jau kurį laiką ten buvo fone, iššoko į jus.
Vis dėlto sutelkę dėmesį į tai, ko norite, neišspręs jūsų problemų. Norėdami pasinaudoti naujai surastomis galimybėmis, vis tiek turite imtis veiksmų.
7. Praleiskite laiką ieškodami stebuklingų tablečių.
Perskaičius knygą apie asmeninį tobulėjimą, jūsų problemos neišspręs. Vis dėlto tai yra labai apgaulinga, nes perskaičius knygą galite jaustis taip, lyg darote pažangą. Tačiau be veiksmų nėra jokios pažangos.
Tačiau šis malonus pažangos padarymo jausmas gali sukelti priklausomybę. Tai suteikia jums emocinį aukštumą. Taigi jūs perskaitėte kitą knygą. Ir dar vienas. Ir jūs tampate asmeninio tobulėjimo narkomanu.
Visada ieškokite to vieno dalyko, kuris pakeis jūsų gyvenimą. Tačiau nėra tikrų stebuklingų tablečių. Kai kurios knygos tikrai yra naudingesnės nei kitos. Ypač jei jie tinkamu metu vingiuoja jūsų rankoje. Kai būsi jiems pasiruošęs. Ir nuolat atskleisti savo mintis apie teigiamą ir naudingą informaciją, nei klausytis neigiamų balsų. Laikui bėgant tai gali padėti pakeisti tai, kaip jūs galvojate ir kaip žiūrite į savo pasaulį.
Bet tai nepakeičia veiksmų. Kažkas gali pabandyti jums parduoti tai, ko pažadėjo, bus didelis atlygis, iš esmės be jūsų veiksmo. Tai tikriausiai yra tik pardavimo žingsnis. Pats produktas gali būti geras, puikus ar nenaudingas. Jūs niekada nežinote. Jūs tiesiog turite tai išbandyti imdamiesi veiksmų ir patys.
Mano rekomendacija yra nustoti ieškoti stebuklingų tablečių. Užuot tiesiog nusipirkite klasikinę asmeninės tobulėjimo knygą iš tokių autorių kaip Tony Robbinsas, Brianas Tracy ar Eckhartas Tolle. Tada iš tikrųjų laikykitės patarimų ar du jų patarimus 30 dienų. Tiesiog sutelkite dėmesį į tai. Tada pereikite prie dar poros patarimų. Tai duos geresnių rezultatų, nei bėgti ratais ieškant stebuklingų tablečių. Čia galite rasti keletą rekomenduojamų knygų.
8. Visada ieškokite ir pasikliaukite išoriniu patvirtinimu.
Tai gali būti didžiulė. Išorinis patvirtinimas iš esmės yra tas, kad kažkas kitas nei jūs jus patvirtina. Jie gali pasakyti, kad esate protingas, gražus, šaunus, sėkmingas ir pan. Jie jums sako tai, kas jums sako, kad esate vertingas žmogus.
Dabar tai gali skambėti gerai ir gerai. Gauti komplimentus yra nuostabu. Problema ta, kad jei jums reikia patvirtinti kitų, tada leisite išoriniam pasauliui, kitiems žmonėms, kontroliuoti, kaip jaučiatės. Ir tai gali būti tikras kalneliai. Nes jei jums reikia teigiamo žmonių patvirtinimo, tada sunku išvengti neigiamo jų indėlio klausymo. Arba galite jaustis blogai, kai patvirtinime yra pauzė.
Taigi, ką tu darai? Jūs paleidžiate to įvesties poreikį. Tačiau vis tiek reikės patvirtinimo. Taigi jūs turite tai užpildyti, kad negrįžtumėte iš tikrųjų, tikrai norėdami patvirtinti iš kitų.
Jūs tai darote patvirtindami save.
Jūs galvojate apie tai, koks nuostabus esate. Jūs vertinate, kiek nuėjote, ir teigiamų dalykų, kuriuos padarėte. Jūs vertinate savo vertę pasaulyje. Jūs nustatėte tikslus ir pasiekiate tuos tikslus. Tai skatina pasitikėjimą savimi ir savo sugebėjimais. Šie dalykai padės sukurti vidinio patvirtinimo įprotį.
Neparduokite savęs trumpai. Patvirtinkite save ir savo pasiekimus. Išlipkite nuo kalnelių, kurie per daug pasitiki išoriniu patvirtinimu.
9. Žiūrėk per daug rimtai.
Viskas retai būna tokie rimti. Dažniausiai jūsų ego bando jus apgauti. Nes jei jūsų problemos yra rimtos, didžiulės ir svarbios, tai reiškia, kad turite būti svarbūs. Tai būdas pabandyti padidinti savo vertę sau ir kitų akimis.
Vis dėlto tai nėra puikus mąstymo būdas. Jūs praleisite per daug laiko galvodami apie praeitį ir ateitį. Savyje sukursite dirglumą ir nestabilumą, kuris atsispindi išoriniame pasaulyje. Tikriausiai gana daug laiko praleisite sunkų laiką sau.
Būti sunkumui gali atrodyti kaip gera idėja išmokyti sau pamoką. Manau, kad geriau atsisakyti tokio elgesio ir sužinoti, ką galite iš klaidų, ir tada judėti toliau. Atrodo, kad būdamas sunkus sau sukuria daug negatyvumo ir problemų savyje. Apskritai, žiūrėdami į dalykus per daug rimtai, jūs tikrai galite nusileisti žemyn, žemyn į neigiamą spiralę.
Apšvieskite ir nesiima per daug rimtai, yra maloniau ir naudingiau. Aš tai padariau, pavyzdžiui, naudodamas savo šaldytuvo užrašą, kad priminčiau sau palengvinti! Ir nesigilindamas į savo ego, emocijas ir mintis.
