Tam tikri trūkumai yra būtini visumai. Atrodytų keista, jei seniems draugams trūktų tam tikrų keiksmažodžių.
Johann Wolfgang von Goethe
Žmonės išmeta tai, ką galėjo turėti, reikalaudami tobulumo, ko jie negali turėti, ir ieškodami to, kur niekada jo neras.
Edith Schaeffer
Vienas iš labiausiai paplitusių iššūkių, apie kuriuos žmonės man el. Paštu, ir aš pats turėjau nemažai problemų - yra perfekcionizmas.
Tai problema, kuri gali sulaikyti jus gyvenime. Ne tik nuo to, ko norite.
Bet Kartais net pradedant . Tuo pačiu metu išvengdami savo savivertės, sukeldami Abejotas savimi Ir užstrigęs neigiamoje spiralėje, kur gali tapti sunkiau ir sunkiau pradėti judėti į priekį.
bičių gyvūnų simbolika
Taigi šiandien norėčiau pasidalyti 6 dalykais, kurie man padėjo - ir vis tiek man padeda iki šios dienos - su šiuo destruktyviu ir blaškančiu minties įpročiu.
1. Eik pakankamai gerai.
Tobulumo tikslas paprastai vingiuoja projekte ar dar kažkas, niekada nebaigtas.
Taigi eik pakankamai gerai.
Nenaudokite jo kaip pasiteisinimo, kad atsilaisvintumėte. Bet paprasčiausiai supraskite, kad yra kažkas, kas vadinama pakankamai gera, ir kai tu ten esi, tada jūs baigėte viską, ką darote.
Taigi suraskite pusiausvyrą sau, kur atliksite gerą darbą ir nenusileisite, tačiau tuo pat metu nepraraskite bandydami ką nors pagerinti ir nušlifuoti.
Kaip rasti tą pusiausvyrą? Radau savo pusiausvyrą per bandymus ir klaidas bei patirtį.
voras medicinos prasmė
2. Supraskite, kad įskaudinate save ir aplinkinius žmones, pirkdami tobulumo mitus.
Žiūrint per daug filmų, klausydamiesi per daug dainų ir tiesiog imkitės to, ką pasaulis jums sako, kad labai lengva įlipti į tobulumo svajones.
Tai skamba taip gerai ir nuostabiai, ir jūs to norite.
Bet in real life it clashes with reality and tends to:
- Sukelti daug kančių ir streso jūsų ir aplinkiniams žmonėms.
- Žala ar galbūt paskatins nutraukti santykius, darbus, projektus ir pan. Vien todėl, kad jūsų lūkesčiai nepatenka į šį pasaulį.
Man labai naudinga priminti sau apie šiuos paprastus faktus.
burunduko dvasios gyvūnas
Kai pasiklystu perfekcionistinę galvos erdvę, primenu sau, kad tai padarys mane ir mano pasaulį.
Taigi tampa lengviau perjungti mano dėmesį ir mintis, nes noriu išvengti destruktyvių pasirinkimų ir vengti savęs ir artimiausių žmonių, kurie yra artimiausi man nereikalingo skausmo.
3. Sutikite, kad esate žmogus, ir visi kiti.
Nustatykite žmonių standartus visiems ir sutikite, kad gyvenimas yra toks.
Viskas ir visi turi trūkumų ir Viskas ne visada vyksta taip, kaip planuota . Jūs vis tiek galite patobulinti dalykus, tačiau jie niekada nebus tobuli.
Ir supraskite, kad nebus atmesta, jei daiktai ar nesate tobulai.
Bent jau nėra pagrįstai gerai subalansuoti žmonės, kaip ir dauguma žmonių iš tikrųjų yra iš tikrųjų.
4. Palyginkite save su savimi.
Palyginę save su kitais žmonėmis reguliariai, galite lengvai sukelti nepilnavertį. Bet kurioje gyvenimo srityje visada bus daug žmonių.
Taigi palyginkite save su savimi ...
- Pamatyti savo patobulinimą Ir kaip toli nuėjote.
- Pažvelk į tai, ką įveikėte.
- Įvertinkite save ir sutelkite dėmesį į tai, ką darėte ir darote, o ne tai, ką daro visi kiti.
5. Daryk tai, kas, jūsų manymu, yra teisingas dalykas.
Taigi jūs suprantate, kad perfekcionizmas jums pakenks ir bandysite to išvengti. Tačiau žmonės ir žiniasklaida bei aplinkinė visuomenė daro įtaką tam, kaip jūs galvojate ir jaučiatės.
Vienas iš geriausių būdų, kaip maniau praktiškai sumažinti šią įtaką, yra tai, kad dar labiau elgiamasi teisingai.
Kai tai darote, kiti žmonių lūkesčiai turi vis mažiau galios, o jūs imate daugiau atsakomybės už savo gyvenimą.
Nes tai padarysite teisingai savo savivertę ir Pasitikėjimas savimi kyla Ir kitų žmonių nuomonės apie jus ir gyvenimą jums bus mažiau svarbios.
totemo kalakutiena
Jūs tapote stipresnis, labiau tikras dėl to, kas esate, ir nesate taip lengvai sukramtytas išorinių jėgų.
6. Formuokite aplinkos žmonių standartų aplinką.
Emocijos yra užkrečiamos. Taip yra perfekcionizmas.
Ir nors jūs galite sumažinti jūsų aplinkos poveikį, taip pat galite dirbti kitame daiktų gale.
Pvz., Galite pakeisti savo aplinką:
Šaltinių, kurie bando sustiprinti perfekcionizmą jumyse, mažinimas ar iškirpimas.
Skirkite šiek tiek laiko, kad peržiūrėtumėte, su kokiomis svetainėmis, žurnalais, transliacijomis, televizoriais ir knygomis praleidžiate daug laiko. Pažvelkite į tai, ar jie turi realių ir teigiamų lūkesčių ar nuomonių apie jus ir gyvenimą.
Ir jei ne, pasirinkite daugiau laiko praleisti naudodami šaltinius kad pakelk tave ir palaiko .
skunksų reikšmė sapnuose
Mažiau laiko praleidžiant su nervingai perfekcionistiniais žmonėmis.
Ir daugiau jūsų laiko kiekvieną savaitę su žmonėmis, kurie bando tobulėti ir (arba) gyventi gerą gyvenimą teigiamai, sveikai ir atsipalaidavę.
Jums taip pat gali patikti:
