Jaučiatės mažiau nei motyvuoti per dažnai?
Aš darau ( ypač pirmadieniais ).
Kartais aš tiesiog jaučiuosi tikrai nemotyvuotas ir stebiuosi savimi Kaip aš galiu nustoti būti toks tingus?
Tačiau bėgant metams radau šios labai įprastos problemos sprendimus. Čia yra 25 iš jų. Išbandykite saują.
Praneškite man, kurie jums tinka.
Esu tikras, kad rasite bent vieną ar du, kurie tai daro tik tarp šių pasiūlymų.
1. Susidarykite su savimi.
Gerai įveikti vilkinimą ir viską susitvarkyti. Galite padaryti sandorį mažą ar didelį.
Jūs paprasta pasakyti sau kažką panašaus: kai aš baigsiu šį skyrių/šias ataskaitas, galiu pasivaikščioti parke ir mėgautis ledais.
2. Elkis kaip.
Jei nesijaučiate motyvuotas ar entuziastingas, elkitės taip.
Keistas dalykas yra tai, kad per kelias minutes jūs iš tikrųjų pradedate jaustis motyvuoti, teigiamas ar entuziastingas tikras.
3. Ryte užduokite pakilimo klausimus.
Štai ką jūs darote; Kiekvieną rytą užduokite sau penkis įgalinančius trijų dalių klausimus tokiu būdu:
Apie ką aš šiuo metu esu ______?
dzenų reikšmė
O kaip tai daro mane _______?
Kaip tai verčia mane jaustis?
Įdėkite savo vertę tuščioje erdvėje. Pavyzdžiui, pora mano klausimų yra:
Kuo aš dabar džiaugiuosi savo gyvenime?
Kuo aš dabar džiaugiuosi savo gyvenime?
Svarbu, kad tikrai pajustumėte, kaip tai verčia jaustis. Kai galvoju apie paskutinę dalį apie tai, kas mane dabar džiugina, aš tai tikrai jaučiu.
Susiję: 101 Labas rytas citatos, padedančios jums pradėti savo dieną teisingai
4. Perkelkite vartines punktus.
Nustatykite didelį ir konkretų tikslą. Tai jus motyvuos daug daugiau nei maži tikslai. Didelis tikslas turi didelį poveikį ir gali sukelti daug motyvacijos.
5. Padarykite ką nors mažo ir sukurkite srautą.
Tiesiog išvalykite savo stalą. Arba sumokėti sąskaitas. Arba nusiplaukite indus. Jums tiesiog reikia pradėti.
Baigę tą mažą užduotį jausitės budresni ir pasiruošę eiti atlikti kitą dalyką. Jūs tiesiog pradedate motyvuoti.
Taigi, jei tikrai nesijaučiate kaip ką nors daryti, pradėkite nuo kažko mažo ir dirbkite savo išeitį.
6. Pirmiausia atlikite sunkiausią užduotį.
Tai palengvins jūsų kasdienę rūpesčiai ir padidinkite savo pasitikėjimą savimi visą likusią dienos dalį.
7. Pradėkite lėtai.
Užuot šokę į kažką visu greičiu, pradėkite lėtai.
Kai tai padarysite, jūsų protas neįsivaizds užduoties kaip kažkas sunkaus, kurį turite atlikti greitai, greitai, greitai, greitai. Jei jūsų protas mato tokius dalykus, atspėkite, kas dažnai nutinka?
Taip, jūs nepradėsite.
Tiesą sakant, pradedant, net jei tai lėtai, yra daug geriau, nei visai ne pradėti.
8. Palyginkite save su savimi.
Ne su kitais. Palyginę tai, ką turite, ir jūsų rezultatų su tuo, ką kiti žmonės turi ir padarė Abejai .
Visada jūsų laukia žmonių. Greičiausiai gana daug žmonių. Ir keli iš jų yra mylios į priekį.
Taigi sutelkite dėmesį į jus. Dėl jūsų rezultatų. Ir kaip jūs galite ir patobulinote.
Svarbu peržiūrėti rezultatus, todėl pamatysite, kur praeityje suklydote, kad išvengtumėte panašių klaidų.
Bet tai taip pat svarbu, nes puikus motyvatorius pamatyti, kiek jūs patobulinote ir kiek nuėjote. Dažnai galite būti maloniai nustebinti atlikdami tokią apžvalgą.
9. Prisimink savo sėkmę.
Ir leiskite jiems tekėti pro jūsų protą, o ne į jūsų nesėkmes. Užsirašykite savo sėkmę.
Apsvarstykite galimybę naudotis kažkokio pobūdžio žurnalu, nes lengva pamiršti savo sėkmę.
10. Elkis kaip tavo herojai.
Perskaitykite apie juos, žiūrėkite juos, klausykite jų. Sužinokite, ką jie padarė, tai buvo ypatinga ir kas privertė juos pažymėti.
Bet atminkite, kad jie yra tokie žmonės kaip mes. Taigi leiskite jiems įkvėpti jus, užuot žaviai pažvelgę į juos.
11. Nepamirškite linksmintis.
Arba sukurkite linksmybes atliekant užduotį. Tada jūs būsite motyvuoti tai padaryti ir baigti.
12. Išeik iš savo komforto zonos.
Susidurkite su savo iššūkiais, kad gautumėte tikrą motyvacijos postūmį.
Tai gali padėti jums pradėti ir žengti pirmąjį baisų žingsnį už jūsų komforto zonos ribų.
13. Nebijokite nesėkmės .
Vietoj to iš naujo apibrėžkite jį kaip grįžtamąjį ryšį ir kaip natūralią sėkmingo gyvenimo dalį. Kaip sakė Michaelas Jordanas:
Per savo karjerą praleidau daugiau nei 9000 kadrų. Aš pralaimėjau beveik 300 žaidimų. 26 kartus man buvo patikėta imtis žaidimo laimėjimo šūvio ir praleisti. Man gyvenime nepavyko vėl ir vėl. Štai kodėl man sekasi.
Taip pat pabandykite rasti vertingą (-as) pamoką (-as) kiekvienoje jūsų nesėkme. Paklauskite savęs: ko aš galiu iš to pasimokyti?
14. Atlikite keletą tyrimų, ką ketinate daryti.
Tuomet jūsų lūkesčiai bus labiau pagrįsti realybe, taip pat galite gauti gerų užuominų apie tai, kokius sunkumus galite susidurti pakeliui.
Vykdydami savo lūkesčius, dažnai galite sumažinti beveik sprogstamąjį pradinį entuziazmą. Tačiau tai taip pat gali sumažinti motyvacijos trūkumą, kuris paprastai atsiranda tada, kai didžioji dalis to entuziazmo išsisklaidė.
Kai žinai, kas nutiko kitiems panašiose situacijose - kokiu keliu jie ėjo, galite pritaikyti ir išbandyti jų sprendimus (ir asmeninius jų variantus) ir savo.
Tai leidžia lengviau nustoti jaudintis. Ir iššūkius lengviau tvarkyti.
Abu emociškai - kadangi jūs žinote bent keletą dalykų, kurie įvyks, ir kad kiti tai išgyveno anksčiau - ir praktiškai.
15. Išsiaiškinkite, kodėl ką nors darai.
Jei nežinote ar neturite pakankamai gerų priežasčių ką nors padaryti, tada bus sunku tai padaryti. Darykite tai, ką turite padaryti tikrai rimtos priežastys.
Jei norite ką nors padaryti, išsiaiškinkite gerą priežastį tai padaryti.
Jei nerandate, apsvarstykite galimybę jį mesti ir padaryti tai, ką turite padaryti, o ne.
16. Užsirašykite savo tikslus ir priežastis, kaip juos siekti.
Užpakuokite juos ant savo sienos, kompiuterio ar vonios veidrodžio. Tuomet jums bus priminta visą dieną ir taps lengviau išlikti kelyje ir išlikti susikaupusiems.
gyvūnų dvasia triušis
17. Sutelkite dėmesį į teigiamą.
Išmokite dažniausiai mąstyti teigiamai. Išmokite leisti atsisakyti neigiamų minties gijų, kol jie neturės progos jus suvaldyti.
Galbūt jūs visą laiką negalėsite būti pozityvūs, nesvarbu, kas atsitiks. Bet aš manau, kad dauguma iš mūsų gali pagerinti savo teigiamą mąstymą ir rezultatus, kuriuos tai gali paskatinti.
Galbūt daugiau, nei jūs dabar suprantate.
18. Nupjaukite televizoriuje.
Ar per daug žiūrite? Stebėkite mažiau to, ką jie daro televizijoje, ir darykite daugiau to, ką norite padaryti gyvenime.
19. Suskirstykite.
Suskirstykite savo užduotį ar projektą į mažus žingsnius. Ir tiesiog pradėkite nuo to, kad sutelktumėte dėmesį į tą pirmąjį mažą žingsnį. Kai baigsite, pereikite prie kito ir tiesiog sutelkite dėmesį į tą.
Mažos sėkmės padidins jūsų motyvaciją ir atitolins jūsų dėmesį nuo didelio paveikslo Sustabdo jus pervertinti , tampa priblokštas ir atgrasytas.
Nuostabu, kiek galite nuveikti, jei laikysitės šio paprasto metodo.
20. Perprogramuokite savo informacijos suvartojimą.
Užprogramuokite neigiamas ir ciniškas žiniasklaidos ir visuomenės mintis. Sumažinkite informacijos suvartojimą.
Tada programuokite teigiamas naujienas ir pramogas, daugiau savo minčių ir naudingos informacijos, tokios kaip asmeninio augimo transliacijos ir knygos. Būkite selektyvūs ir išlaikykite teigiamą.
21. Pasinaudokite savo kūrybiškumu.
Išimkite popieriaus lapą. Parašykite puslapio viršuje, apie kokią sritį jūsų gyvenime norėtumėte turėti daugiau idėjų. Galbūt norite, kad idėjos užsidirbti daugiau pinigų arba tapti sveikesniu žmogumi.
Tada smegenų audra, kol parašysite 20 idėjų šia tema. Tada pabandykite dar 10.
Ne visos idėjos bus geros. Bet kai kurie valia.
Pasinaudoję savo kūrybiškumu, ne tik atrandate naudingų idėjų. Taip pat sužinosite, koks kūrybingas galite būti, jei bandai ir kaip jaučiate motyvaciją ir puikų.
22. Sužinokite, kas jus džiugina.
Tada daryk tai. Kiek norite ar galite.
23. Klausyk, kol jūs judate.
Sukurkite savo mažą motyvacinio/asmeninio tobulėjimo juostų biblioteką. Klausykite jų važiuodami, važiuodami autobusu ar dviračiu, kol jūs einate ar einate.
Pažvelkite į mano rekomenduojamus asmeninio tobulėjimo produktus, jei ieškote geros vietos pradėti.
24. Pagalvokite už savo dėžutės ribų.
Neįsivaizduokite ateities iš to, ką turite dabar. Vien todėl, kad jūsų protas yra ankstesnės patirties dėžutėje, dar nereiškia, kad tai yra pasaulio ribos.
Jūsų galimybės yra daug didesnės.
Sukurkite ateitį iš dabar ir iš nieko, o ne savo praeities, kad patirtumėte didesnius pakeitimus, turėdami mažiau apribojimų, nei norėtumėte, jei sukūrėte iš to, ką galite pamatyti iš savo dėžutės.
25. Kiekvieną dieną suskaičiuokite.
Mes neturime visą laiką pasaulyje. Taigi sutelkite dėmesį į šiandien ir darykite tai, ką iš tikrųjų norite padaryti.
